Mersul cu spatele are un număr surprinzător de beneficii pentru sănătate

Mersul pe jos nu necesită echipament special sau abonament la sală și, cel mai bine, este complet gratuit. Pentru majoritatea dintre noi, mersul pe jos este ceva ce facem automat. Nu necesită efort conștient, motiv pentru care mulți dintre noi nu ne amintim beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos. Dar ce se întâmplă dacă ne oprim cu pilotul automat și începem să ne provocăm creierul și corpul mergând cu spatele? Nu numai că această schimbare de direcție necesită mai multă atenție, dar poate aduce și beneficii suplimentare pentru sănătate.

izf/Shutterstock

Activitatea fizică nu trebuie să fie complicată. Indiferent dacă sunteți activ sau nu în mod regulat, chiar și o plimbare zilnică rapidă de zece minute poate avea multe beneficii pentru sănătate și poate conta pentru minimul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății de 150 de minute de activitate aerobă pe săptămână.

Add Comment